Manfaat Labu Kuning – Labu kuning termasuk jenis sayuran yang memiliki rasa yang lezat untuk diolah menjadi masakan seperti sup, tumis, puding dan lainnya. Tidak hanya rasa yang lazat namun labu juga kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, tiamin, serat, magnesium, potasium serta kandungan nutrisi lainnya.
Labu juga mengandung beta-karoten yang tinggi, sehingga mampu menangkal serangan radikal bebas didalam tubuh. Dengan mengkonsumsi labu kuning yang kaya akan beta-karoten dapat mengurangi resiko pertumbuhan jenis kanker tertentu, asma, penyakit jantung, menunda proses tanda penuan dan degenerasi tubuh. Banyak keuntungan saat kita mengkonsumsi labu kuning, apa sajakah manfaat labu kuning bagi kesehatan? Simak langsung yukk penjelasan berikut, antara lain :
Khasiat Labu Kuning Bagi Kesehatan
- Untuk Mencegah Resiko Kanker
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menyebutkan, diet kaya beta karoten bermanfaat untuk menurunkan resiko terjadinya kanker prostat. Kanker prostat merupakan jenis kanker yang biasanya terjadi pada pria. Bukan hanya itu, beta karoten terbukti dapat menurunkan pertumbuhan kanker usus besar.
- Dapat Mengatur Tekanan Darah
Kaliun, serat dan vitamin C yang terkandung pada labu bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ jantung. Dengan mengkonsumsi kalium secara cukup hampir sama pentingnya dengan menurunkan asupan natrium untuk pengobati tekanan darah tinggi. Selain itu mencukupi kebutuhan kalium juga dapat menurunkan resiko stroke, pebentukan batu ginjal, serta perlindungan terhadap kehilangan masa otot.
- Melindungi Panca Indra
Tubuh kita mengubah Beta-karoten menjadi vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah katarak dan dapat menghambat pertumbuhan degerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
- Membantu Diet
Kandungan serat yang tinggi berfungsi untuk memperlambat pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Serat pada sayuran ini juga dapat menjaga sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Kombinasikan labu kuning dalam pola makan dan jangan lupa untuk melakukan olahraga secara rutin untuk membantu proses pembakaran kalori/lemak menjadi energi.
- Untuk Meningkatkan Kesuburan
Berdasarkan sebuah studi yang di lakukan di Harvard Medical School menyebutkan dengan mengkonsumsi zat besi yang bersumber dari tanaman seperti bayam, tomat, kacang-kacang, bit dan labu berfungsi untuk mempengaruhi kesuburan wanita. Kandungan vitamin A juga sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui.
- Mencegah Tanda Penuan
Kandungan senyawa zat kimia aktif seperti vitamin A, vitamin C, beta karoten dena zinc pada labu kuning bermanfaat untuk mencegah atau memperlambat proses terjadinya tanda penuaan seperti keriput sekaligus mampu menghaluskan tekstur kulit. Zinc juga bermanfaat dalam memperkuat masa tulang. Dengan mengkosnumsinya secara rutin dna teratur dapat mencegah osteoporosis (pengeroposan tulang).
- Untuk Meningkatkan Fungsi Metabolisme
Labu juga mengandung senyawa kalium yang bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh. Selain itu juga, dapat menjaga keseimbangan air serta elektrolit di di dalam sela tubuh.
- Untuk Kesehatan Kulit
Asam lemak, protein, vitamin E, zinc dan magnesium bermanfaat untuk membuat kulit terasa lebih sehat dan segar. Dengan rutin mengkonsumsinya secara rutin ternyata dapat mendorong proses degenerasi sel kulit serta dapat melawan perkembangan bakteri penyebab jerawat.
Rasanya yang lezat dan kaya akan kandungan manfaat, serta harganya ekonomis kini anda tak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya sehari-hari. Itulah kiranya beberapa Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan yang bisa kami bagikan bagi anda para pembaca, semoga kita diberikan segala yang terbaik dan sehat selalu ..
from Tips Kecantikan dan Perawatan Untuk Wanita https://ift.tt/2LVHx4C
