Efektif 100% Cara Diet OCD Ala Deddy Corbuzier

Cara Diet OCD – OCD merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet cara ini juga disebut dengan cara diet ala deddy nihh gan. Agan-agan nihh pasti pengen kan badannya tuh kekar, kuat, dan bentuk perutnya kotak-kotak bak roti sobek atau tempe. Banyak juga dari berbagai kalangan dari rakyat biasa hingga para selebriti mencoba diet ini.

Metode pembentukan otot tubuh tersebut bukan hanya sekedar diet biasa seperti diet konsoler lainnya, tetapi yang kali ini anda bisa makan sepuas kalian namun pada waktu tertentu nihh gaeess yang sebelumya telah dijadwalkan terlebih dahulu. Kalau pada diet-diet yang kita tahu sebelumnya kemungkinan besar kebanyakan mengurangi porsi makan, beda dengan ocd diet yang justru menambah asupan makan namun lebih terjadwal dan porsi yang seimbang.

Diet OCD ala deddy corbuzier inilah yang akan membantu anda dalam memperoleh tubuh lebih sixpack. Wihh keren bukan kalo kita ngikutin tuhh tips dan trik yang akan bikin tubuh kalian kayak om deddy?? Body kekar dan keren memang bakalan jadi idaman setiap wanita, namun bagi para ibu atau remaja yang mengalami kelebihan berat badan pun juga bisa megaplikasikannya dengan jendela waktu yang benar.

Cara Diet Ala Deddy Corbuzier

Tapi apa kalian tahu apa itu jendela waktu? Jendela waktu adalah dimana dalam jangka waktu tertentu kita dianjurkan untuk makan dan selebihnya untuk berpuasa. Bukan berarti kita seharian penuh berpuasa, jadi dalam waktu 24 jam biasa 1-4 jam kita gunakan untuk makan sepuasnya dan 20 jam yang tersisa untuk berpuasa.

Mungkin pertama terasa berat tetapi jika kita memulainya dengan baik dan teratur pastinya akan mudah untuk dilakukan. Tetapi ini hanya dianjurkan untuk puasa makan, jadi kita masih boleh minum minuman yang tidak berkalori sepeti teh tawar, air mineral, kopi pahit, serta segala jenis minuman yang tidak mengandung kalori maupun gula.

Nahh berikut adalah beberapa teknik diet ocd bagi anda yang ingin mencobanya, sebelum kita langsung membahasnya ada kalanya anda mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melakukan penerapan jendela makan. Penerapannya dilakukan pada jam 11, 12, 1, 2 dst pasalnya pada OCD diet ini kita tidak diperbolehkan untuk sarapan pagi. Karena akan menghambat terbakarnya kalori dalam tubuh, itu keyakinan dari sang master.

Berikut ini ada beberapa cara diet OCD dan jendela makannya yang bisa anda pilih salah satu untuk dicoba.

1. Waktu bebas makan 8 jam dan puasa 16 jam

Dalam metode ini baik untuk para pemula dan dilakukan 1-2 minggu hingga tubuh kalian bisa beradaptasi. Pasalnya meski bebas makan selama 8 jam serta apapun bisa dikonsumsi sesuka hati namun ingat 16 jam berikutnya untuk berpuasa. Dalam puasa ini boleh minum tetapi tidak berkalori yaa.

2. Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Jika anda sudah terbiasa dengan metode sebelumnya maka anda bisa melangkah ke tahap selanjutnya yaitu pada tahap ke-2 yakni bebas makan 6 jam dan sisa 18 jam untuk melakukan puasa makan. Misalnya kalian memulai OCD pada jam 1 siang waktu bebas makan sampai jam 7 malam dan sisanya untuk berpuasa.

3. Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Nahh pada metode diet ala deddy corbuzier yang ketiga tentunya agak lebih ekstrim nihh karena waktu bebas makan hanya 4 jam dan sisa 20 jam untuk melakukan puasa. Tetapi bagi anda jangan langsung melakukan metode ke-3 ini jika kalian belum terbiasa dengan teknik-teknik sebelumnya.

4. Puasa Selama 24 Jam

Widiw tantangannya semakin berat yaa. Namun bagi kalian jangan khawatir nih untuk terus melakukan beberapa metode ini, bukan berarti tahap ke-4 ini wajib untuk dilakukan. Melainkan anda hanya bisa makan sekali dalam sehari, sisanya untuk berpuasa. Misalnya anda makan pada hari sabtu jam 2 siang maka agan bisa makan lagi hari minggu jam 2 siang juga. Jendela makan ini dilakukan 1-2 kali saja dalam seminggu sesuaikan dengan kemampuan tubuh dan sebagai selingan saja.

Demikian artikel cara diet OCD yang bisa kami berikan semoga bermanfaat bagi anda yang akan mempraktekkannya. Dan jangan lupa juga di imbangi dengan olahraga agar proses pembentukan otot tubuh makin cepat dirasakan. Semoga berhasil yaa para pembaca sekalian ..

from Tips Kecantikan dan Perawatan Untuk Wanita https://ift.tt/2EbX1wv